Чем ближе лето, тем чаще можно увидеть рекламы фитнесс-залов со специальными предложениями на абонементы. Однако покупка абонемента вовсе не означает, что даже при регулярных и интенсивных тренировках лишний вес будет уходить. Для получения заметного эффекта от тренировок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций.

Бытовая активность должна быть на прежнем уровне

Многие люди считают, что если они начали заниматься спортом, регулярно посещая фитнесс-клуб, то более нет необходимости в привычных прогулках перед сном или катании на велосипеде вдоль набережной, и, вообще, не нужно никак разбавлять свой новый режим активной деятельностью. Такой подход в корне не верен. Бытовая активность стимулирует сжигание большого количества калорий в течение дня. Это количество калорий занятия в фитнесс-клубе вряд ли смогут компенсировать. Поэтому при увлечении новыми активными занятиями в жизни не стоит кардинально изменять свой привычный образ жизни, упуская возможность дополнительного сжигания калорий. Наиболее эффективным инструментом в этом деле является ходьба.

Pages 1 2 3 4 5 6 7

Load More Related Articles
Load More By mihalich
Load More In Здоровая жизнь
Comments are closed.

Check Also

5 способов сделать живот идеально плоским без тренировок и диет

Специалисты разработали специальную методику похудения, для противников строгих диет и акт…