Многие люди встречают приход осени, как период неизбежной тоски и грусти. Научное название этого недуга – сезонное аффективное расстройство. Его происхождение кроется в сокращении светового дня.
Но есть и более серьезные причины, которые связанны с индивидуальными свойствами организма человека и его генетическими особенностями (тут без обращения к опытному психиатру не обойтись). Как же быть, и что делать? В медицинской помощи нет нужны, если:
– нетипичная для вас рассеянность становится постоянным спутником и ваши ботинки, то и дело, оказываются на полке холодильника рядом с сосисками,
– вы за секунду можете превратиться в чайник с кипящей водой или же, наоборот, хоть потоп всемирный – вам все равно,
– сонливость ласково обнимает весь день и прикрывает веки,
– аппетит голодного хищника сменяется равнодушием к любимым сосискам, которые лежат в холодильнике рядом с ботинками.
Все эти признаки связаны с перестройкой организма на зимний “режим”. Но в бесцветной картину унылых будней, можно легко добавить ярких красок.
5 шагов к преодолению осенней депрессии.
Шаг 1
Идем в продуктовый магазин и складываем в корзину:
– фрукты и овощи ярких расцветок (в них содержатся биофлавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов),
– орехи (источник незаменимых белков, жиров, углеводов и целого ряда витаминов)
– рыбу (обеспечит организм омега-3 кислотами и триптофаном, который способствует выработке серотонина – “гормона счастья”).
– шоколад (классический антидепрессант для сладкоежек).

Pages 1 2 3 4 5

Load More Related Articles
Load More By mihalich
Load More In Девичьи секреты
Comments are closed.

Check Also

5 способов сделать живот идеально плоским без тренировок и диет

Специалисты разработали специальную методику похудения, для противников строгих диет и акт…